Jul 26, 2013
لهذه الاسباب ضروري جدا شرب المياه
يساعد على حمل المواد الغدائية و الأكسجين لخلايا الجسم
يرطب الأكسجين للتنفس
يساعد الجسم على تحويل الغداء إلى طاقة
يساعد الجسم على امتصاص المواد الغدائية
يشكل ٪75 من العضلات
ينضم درجة حرارة الجسم
يشكل ٪83 من الدم الموجود في الجسم
يزيل السموم الضارة من جسم الإنسان
يشمل ٪22 من عضام الإنسان يريح مفاصل الجسم
تعرف معنا على الثقب الأزرق
في اميركا الوسطى هناك بعض الدول الصغيرة التي لها حدودها وتتمتع بسيادتها الكاملة على جميع اراضيها ولكن من النادر ان تتصدر الاخبار لقلة الاحداث فيها ولكن قد تتصدر الاخبار من حيث غرابة مكنوناتها ومن هذه الدول دولة تسمى بيليز وفيها من المعالم ومن عجائب الطبيعة ترغمك للتعرف عليها. ففيها ما يسمى الثقب الازرق الكبير ويقع قرب الحاجز المرجاني الذي يبعد حوالي 60 ميلا عن العاصمة بلموبان. يبلغ عمقه 125 مترا وقطره 300 متر ويعود سبب نشأته الى ارتفاع مستوى مياه البحر منذ 6000 سنة مضت.
Jul 25, 2013
العناية بالأسنان في رمضان
تعدّ العناية بالأسنان في رمضان من الأمور المهمة والتي يتساءل العديد منّا عنها وذلك للحفاظ على رائحة نفس طيبة، حيث أن تراكم بقايا الطعام بين الأسنان يتسبب في تغيّر لونها وانبعاث رائحة الفم الكريهة.
وللتخلّص من هذه المشكلة تقدم خبيرة التغذية نهى الجوهري مجموعة من النصائح لـ العناية بالأسنان في رمضان والحفاظ على إبتسامة مشرقة:
- الإهتمام بتنظيف الأسنان مرتين يومياً بعد الإفطار والسحور لمدة دقيقة ممّا يساعد على تبييضها بسرعة.
- استعمال خيط الأسنان لتنظيفها من بقايا الطعام ومنع تراكمه المسبب لرائحة الفم الكريهة.
- الحفاظ على مضمضة الفم طوال اليوم حيث تمنح الفم رائحة منعشة وتمنع جفافه، بشرط أن لا تبتلع الماء أثناء الصيام، إن مضمضة الفم مرة يومياً على الأقل يمنع تراكم البكتيريا في الفم، و لكن يجب الحذر من البلع أثناء الصيام وألا تحتوي المضمضة على كحول.
- استعمال السواك أثناء ساعات النهار؛ لمنع جفاف الفم بالإضافة إلى أنه يحتوى على الفلورايد الطبيعي والذى يمنع تسوس الأسنان.
- عدم الإسراف في تناول الحلوى بعد الإفطار لأن السكر عامل أساسي في تسوس الأسنان والحرص على غسيل الفم بعد تناولها مباشرة.
- استعمال الفرشاة لتنظيف اللسان يومياً لفترة دقيقتين بإضافة معجون الأسنان كمادة غسول.
- الإقلال من الكافيين والتدخين بعد الإفطار حيث يتراكم على طبقة الأسنان الخارجية.
- مراجعة طبيب الأسنان عند الحاجة أو تغير رائحة الفم بصورة مزعجة.
تضمن هذه النصائح لكلّ صائم العناية بالأسنان في شهر رمضان على أكمل وجه دون التأثر السلبي بطبيعة الوجبات المقدّمة فيه وتوقيتها.
Jul 24, 2013
كيف تربح 100$ بطريقة سهلة 'جربتها شخصيا'
أتيتك اليوم بدرس حصري جدا , سوف أتناول فيه طريقة سهلة جدا, تمكنك من ربح 100$, أو أكثر حسب جهدك.
.jpg)
على بركة الله سوف أقسم الدرس إلى المحاور التالية لكي تفهمها و تسوتبعها بسرعة:
نبذة صغيرة عن الشركة
التسجيل في الشركة
معرف برنامج الاحالة
كيفية تحقيق مئة دولار
نصائح لزيادة المحالين الخاصين بك
رجاء , لا تتخطى أي جزء من الدرس و أقرأ الدرس بعناية شديدة, و تباعها بإنتظام خطوة خطوة لحين تنتهي. نبذة صغيرة عن الشركة: هناك شركة إمارتية عربية, تقدم خدمة الاستضافة المجانية و كذا المدفوع لكن عموما بأسعار رخيص جدا, و معقول , حيث تمكنك من الحصول على حساب مجاني عنده مميزات لا بأس بها منها 2000ميغابيت , مساحة قرص,و 100ميغابيت , و عرض نطاق ترددي. و هذه هي الواجهة الرسمية للموقع
أعرف بأنك الان تطرح سؤال؟
كيف سأربح مئة دولار؟
سؤال وجيه جدا, و الجواب: لا تتعجل عزيزي , سوف تعرف الطريقة بعد قليل , فقط اصبر وتابع القراءة التسجيل في الشركة:
سنقوم أولا بفتح حساب في الموقع
ثم يتبع
.png)
ثم يتبع
.png)
ملاحظة : قم بتفعيل حسابك عبر رسالة سوف تصلك على بريدك الذي سجلت به في الموقع
معرف برنامج الاحالة
الشركة لازالت جديدة,لكنها صادقة جدا عن تجربة شخصية, و الشركة تريد ان تزيد من عدد أعضائها فقامت بعمل برنامج الاحالة,لكي يستطيع أعضاء الشركة ان يحلوا لها مستخدمين جدد, فيربح الاعضاء المال و الهدايا, و تربح الشركة ايضا كثرة الاعضاء و تزايدهم تقدم الشركة الكثير من العروض , و انت الذي تختار على راحتك, لكن أنا أخترت لكم عرض ربح ::::مئة دولار::::::::: وإليكم صورة عن برنامج الاحالة الخاص بالشركة
كيفية تحقيق مئة دولار
الطريقة سهلة جدا, بعد دخولك في حسابك لدى الشركة , قم بالضغط على صفحة :الاحلاات:
فقط كل ماعليك هو النسخة الرابط الموضح في الصورة و نشره لجلب مئة مستخدم, فعند جلبك لمئة شخص سوف تربح 100دولار
أليس هذا جميلا؟
لكن المسألة الان كيف استطيع ان اجلب اشخاص ليتسجلوا تحتي؟
تابع القراءة و ستعرف
نصائح لزيادة المحالين الخاصين بك:
أريدك أن تركز معي في هذه الفقرة , فهي مهمة جدا, لانها هي السر في كيفية زيادة المحالين ممايعني تحيقي المئة دولار بسهولة و بسرعة
أولا قم بعمل مقال جيد و احترافي جدا عن الشركة, و اشرح فيه الشركة , ودورها و كيفية الربح منها, حاول كتابة المقال بأسلوب لغوي جيد خالي من الاخطأ الاملائية و النحوية.
ثم قم بنشر مقالك في :
المنتديات:
تعتبر المنتديات هي الان وكر الزوار,حيث يزورها ألاف الاشخاص يوميا, إذن كن ذكي و غتنم الفرصة, قم بفتح حساب فقط في أربع منتديات لها زوار كثر, و انشر المقال فقط في قسم "الربح من الانترنت" يعني لو نشرته في قسم السيارات لن يقرأه أحد لان الجميع يهتم بالسيارات و لا يبحث عن مقال حول الربح من الانترنت.
لأنه ربما يظن بأن الامر خدعة.
انشره فقط في القسم المخصص له.
مجموعات الفيس بوك:
اصبحت مجموعات الفيس بوك في هذه الفترة شبه منتديات حيث يلتقي فيها ألاف الاشخاص الذين يتناقشون في ما بينهم حول الربح من الانترنت او مجالات أخرى,يعني انت اشترك فقط مجموعات الفيس بوك التي لها اعضا كثر و نسبة التفاعل فيها قوية.
وقم بنشر مقالك و حاول ان تخفي رابط الاحالة الخاص بك عبر مواقع اختصار الروابط.
اليوتيوب:
اليوتيوب الان هو المركز الاولى لتجمع الزوار,حيث يزره ليس فقط آلاف الاشخاص بل ملايين الاشخاص,يوميا,اذا كنت تجيد اسخدام برامج التصوير والكلام الطلق , قم بتصوير فيديو حول كيفية الربح من الشركة و ضع مقالك في "وصف الفيديو" و اخفي رابط الاحالة الخالص بك عبر مواقع اختصار الروابط
اجابات جوجل:
يمكنك استخدام اجابان جوجل كمصدر لجلب محالين,لكن كن ذكي لا ترد إلا على استفسار له نفس المجال , حيث هناك شخص يسأل عن السيارات, يرد عليه أخر بجواب حول الامومة و الطفولة, يعني لم يفده بشئ و بالتالي سوف يتجاهل الشخص الاخر.
عندربحك لمئة دولار, تستيطع سحبها عبر:
=====> بنك paypal: حيث سوف يرسلون لك المبلغ على حسابك في بنك البي بل
=====>عبر تحويل بنكي:حيث سوف يرسلون لك المال عبر ويسترن يونيون , أو احدى البنوك الاخرى.
أنا شخصيا سحبت عبر بي بل
كما في حالتك جلبت 500شخص تربح 500دولار,يعني كل شخص جبته تربح منه 1دولار
أرجو ان اكون وفقت في شرح الفكرة لك, وهي كما قلت لك سهلة ,تحتاج منك فقط جهد بسيط و ان شاء الله تربح منها
اذا كان عندك اي استفسار لاتتردد إطلاقا في وضعه في التعليق
وصفة للدكتور جمال الصقلي لعلاج الشهية المقفولة
وصفة للدكتور جمال الصقلي لعلاج الشهية المقفولة أكمل قراءة التدوينة
كيف تخسرين 7 كيلو أسبوعيا
امرأة تعاني من الوزن الزائد تحلم بالتخلص منه، عن طريق الحميات والرياضات، قد تكون هذه الطرق ناجحة في بعض الأحيان، كما قد لا تأتي بأية نتيجة في أحيان أخرى.
يومي السبت و الأحد
: يمكنك تناول الفواكه التالية: التفاح، البرتقال، الإجاص، الخوخ.
في وجبة الإفطار
: خيارتين، جزرتين، و أوراق الخس.
في وجبة الغذاء
خضار مسلوقة، مرق دجاج. وجبة العشاء: سلطة خضراء.
يوم الاثنين
الفطور
تناولي الفاكهة.
وجبة الغذاء
طبق خضار بدون لحم.
وجبة العشاء
فواكه مشكلة، و طبق سلطة خضراء.
يوم الثلاثاء
الإفطار موزتين، كأس حليب قليل الدسم. الغذاء: طبق سلطة خضراء
العشاء
فواكه
يوم الأربعاء الخميس و الجمعة
الفطور
بيضتان مسلوقتان الغذاء: لحم أو دجاج أو سمك مشوي العشاء:طبق من الخضروات أو الفاكهة حسب اختيارك.
5 خطوات للعناية بشعرك في رمضان
يحتاج الشعر خلال شهر رمضان المبارك إلى عناية خاصة، بحكم الصيام خلال النهار الذي يجعل الجسم يفتقر للماء و الغذاء، و لهذه الأسباب يجب أن تولي المرأة تاج جمالها عناية خاصة، بإتباع الخطوات الخمس التالية:
الخطوة الأولى
تتجلى الخطوة الأولى في حمام الزيت الذي يعمل على تغذية الشعر في رمضان كونه يعمل على تعويض عدم التوازن الغذائي الذي يعاني منه الشعر بسبب الصيام، قومي بعمل حمام الزيت مرتين أسبوعيا لشعرك لتضمني الحماية القصوى له.
الخطوة الثانية
اشربي الماء بكميات وافرة في الفترة الممتدة بين الفطور و السحور، و تجنبي قدر الإمكان المشروبات الغازية و العصائر الصناعية، و استبدليها بعصائر الفواكه الطبيعية الطازجة.
الخطوة الثالثة
يجب أن تعتمدي نظاما غذائيا صحيا خلال شهر رمضان الكريم، يحتوي على الألياف الغذائية و الفيتامينات و الحديد، و أكثري من تناول الفواكه و الخضر و الحبوب. و لا تنسي تناول زيت الزيتون لما له من فوائد عظيمة. كما بإمكانك استعماله في ذهن شعرك.
الخطوة الرابعة
ابتعدي تماما عن مستحضرات تثبيت الشعر في رمضان، مثل الجل و الموس بالخصوص التي تحتوي على مادة الكحول، لأن شعرك يكون جافا خلال هذا الشهر، و استعملي الشامبو المناسب لطبيعة شعرك و البلسم الغني بالمواد الطبيعية.
سلسلة أوراق نقدية جديدة في منتصف غشت
يعتزم بنك المغرب إصدار سلسلة جديدة من الأوراق النقدية، من فئة 200 و100 و50 و20 درهما، ابتداء من 15 غشت المقبل، وذلك في إطار التحديث المستمر للعملة الورقية بالمغرب.
وتتضمن الهوية البصرية لهذه الأوراق النقدية الجديدة صورة الملك محمد السادس، والتاج الملكي، وشعار المملكة: "الله الوطن الملك"، كما تحتوي كل ورقة نقدية على باب مزخرف مستوحى من التراث المعماري المغربي يدل على غنى هذا التراث، ويرمز إلى انفتاح البلاد.
Jul 22, 2013
خمسة مواقع لتحميل البرامج بالمجان
اليوم سوف أقدم لكم 5 مواقع لتحميل البرامج .
هناك العديد من المواقع الأخرى لكنني سأقترح عليكم البرامج الأكتر شعبية والمحبوبة.
اتمنى ان تساعدك هذه المواقع في تحميل البرامج المفيدة التي تبحت عنها
1 / موقع
2 / موقع
عنوان الموقع Soft32
قصة جميلة عن الوفاء
تزوج رجل من امرأة جميله جدا وأحبها .
وجاء وقت انتشر فيه مرض يسبب الدمامل
في البشره ويشوه المريض تشويه كبير جدا .
وفي يوم شعرت الزوجة الجميله بأعراض المرض وعلمت انها مصابة به,
وستفقد جمالها.
...لكن زوجها كان خارج البيت لم يعلم بعد بمرضها .
وفي طريقه للعودة أصيب بحادث أدى لفقد بصره وأصبح أعمى .
وأكمل الزوجان حياتهما الزوجية يوما وراء يوم الزوجة تفقد جمالها وتتشوه اكثر واكثر ,
والزوج أعمى لايعلم بالتشوه الذي أفقدها جمالها بل تحول من جمال الى قبح .
واكملو حياتهم 40 سنة (أربعين سنة ) بنفس درجة الحب والوئام لهما في أول الزواج .
الرجل يحبها بجنون ويعاملها باحترامهم السابق وزوجته كذلك .
الى أن
جاء يوم
توفت فيه زوجته ( رحمها الله ) .
وحزن الزوج حزنا شديدا لفراق حبيبته.
وحينما انتهى الدفن .
جاء الوقت ليذهب جميع الرجال الى منازلهم.
فقام الزوج وخرج من المكان وحده .
فناداه رجل يا أبو فلان .. الى أين أنت ذاهب ؟
فقال : الى بيتي !
فرد الرجل بحزن على حاله : وكيف ستذهب وحدك وأنت أعمى (كان الزوج لابد من ان يقوده أحد لانه اعمى )
فقال الزوج : لست أعمى !! انما تظاهرت بالعمى40 سنة حتى لااجرح زوجتي عندما علمت باصابتها بالمرض ,
لقد كانت نعم الزوجة وخشيت أن تحرج من مرضها فتظاهرت بالعمى طوال الاربعين سنة وتعاملت معها بنفس حبي لها قبل مرضها
هذْآ هّو وفْآء بعض الرّجآل . !
Jul 21, 2013
هل تعرف لماذا تزيد الانفعالات العصبية في شهر رمضان؟
يتلازم مع الشهر الكريم بعض العادات السيئة المنتشرة في سلوكياتنا، كالعصبية وسرعة الغضب والانفعال، ومن الممكن أن تزداد عن حدها لدرجة تبطل الصيام، لذلك علينا معرفة الأسباب التي تؤدي إلى العصبية والغضب ومحاولة تفاديه.
فمن الناحية العلمية ثبت أن سبب العصبية هو نقص نسبة المياه والجلوكوز في الدماغ وعندما تقل نسبه المياه يبدأ التوتر ومن ثم الغضب والانفعال.
وقد ترجع عصبية البعض الآخر في فترات الصيام بسبب إقبالهم على التدخين، فعندما يعتاد المدخن على نسبة النيكوتين المعتداة في الدم، وينقطع فجأة عن التدخين لعدة ساعات، تبدأ أعراض الحرمان من النيكوتين في الظهور فيشعر بالعصبية والغضب، وسرعة الانفعال وضعف التركيز واضطرابات النوم.
لذلك ينصح للمدخنين تقليل نسبة السجائر تدريجيًا، حتى لا يعانوا من تلك الأعراض في الشهر الكريم.
وترجع عصبية البعض الآخر بسبب إدمانهم لشرب المنبهات التي تحتوي على مادة الكافيين والانقطاع المفاجئ عن تناولها يؤدي إلى شعور بالإجهاد والنعاس والعصبية، وتقلب المزاج.
وإذا طالت مدة انقطاعه عن شرب الكافيين لمدة 18 ساعة يتطور الأمر ليصاب بصداع شديد.
لذلك ينصح أيضًا بتقليل نسبة الكافيين تدريجيًا، لتجنب تلك الأعراض ويمكن تناول بعض من تلك المنبهات في السحور لتقليل الشعور بالعصبية والصداع.
التخلص من رائحة الفم الكريهة نهائيا
تتجنب المحادثات القريبة، بسبب رائحة الفم الكريهة، وهى مشكلة يعانى منها ملايين الناس، ربما يستطيعون تغيير ذلك الواقع بطريقة بسيطة.
ويقول مختصون إن أول علاج المشكلة هو تحديدها، وأول شىء يجب هو معرفة إذا كانت رائحة أنفاس الشخص جيدة أم سيئة، فمعظم الناس لهم رائحة أنفاس نتنة لكنهم لا يعرفون ذلك، لأن الدماغ يتأقلم على رائحة المرء الشخصية.
وهناك وسائل للتشخيص الذاتى أولها اختيار اللسان، ومعرفة ما هو لونه؟ فإذا كان ورديا لامعا فهذا يشير إلى نفس جيد، غير أن اللسان الأبيض والمتقشر فى مظهره يشير إلى رائحة فم كريهة، وفقا لهارولد كاتز طبيب البكتيريا ومؤسس عيادة التنفس بولاية كاليفورنيا.
والاختبار الثانى، وفقا لكاتز هو لعق الجزء الخلفى من اليد، وتركها لتجف لبضع ثوان، ثم محاولة شم رائحة المكان ذاته.
وأضاف كاتز "من المهم أن نتذكر أن رائحة الفم الكريهة هى عادة ليست دليلا على صحة الأسنان فالأسنان الفاسدة تجعل رائحة الفم الكريهة.. والأمر نفسه بالنسبة للسان،" مشيرا إلى أنه "تم العثور على أكثر من 600 نوع من البكتيريا فى فم الشخص العادى.".
ولكن ما هى الطريقة المثلى لمحاربة البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة؟ بحسب الخبراء فإن جفاف الفم هو أهم سبب يجعله هدفا للبكتيريا، لذلك لا بد من الإكثار من السوائل.
يقول كاتز "اللعاب فيه أوكسجين، ما يجعله العدو الطبيعى للبكتيريا كريهة الرائحة، فهى لا تستطيع العيش فى وجود الأكسجين، وشرب الماء وحتى مضغ العلكة الخالية من السكر يمكن ان ينتج اللعاب وبشكل طبيعى للتخلص من رائحة الفم الكريهة".
وظهرت حبوب النعناع الخالية من السكر أو غسول الفم، وهى حلول يقول عنها كاتز إنها ليست سيئة، ولكنها علاجات مؤقتة فقط، وسوف تحجب الرائحة ولكن لا تقتل البكتيريا التى تسبب الرائحة.
ويقول كاتز إن "الشاى الأخضر له خصائص مضادة للبكتيريا التى تسبب الرائحة الكريهة، كما أن القرفة تحتوى على الزيوت الأساسية التى تقتل العديد من أنواع البكتيريا عن طريق الفم".
كما أن تناول الفاكهة والخضروات، مثل التفاح أو الكرفس، يقدم فوائد مزدوجة لسوء التنفس، ومضغ المزيد منها ينتج المزيد من اللعاب فى الفم، ووفقا لكاتز، فإن البطيخ والتوت يساعدان على مكافحة رائحة الفم أيضا.
Jul 20, 2013
Jul 19, 2013
قصة الرجل الذي تصدق بطعامه
يحكى أن امرأةً رأت في الرؤيا أثناء نومها أنَّ رجلاً من أقاربها قد لدغته أفعى سامة فقتلته ومات على الفور ، وقد أفزعتها هذه الرؤيا وأخافتها جداً ، وفي صبيحة اليوم التالي توجهت إلى بيت ذلك الرجل وقصّت عليه رؤياها وعَبَّرَت له عن مخاوفها ، وطلبت منه أن ينتبه لما يدور حوله ، ويأخذ لنفسه الحيطة والحذر .فنذر الرجلُ على نفسه أن يذبح كبشين كبيرين من الضأن نذراً لوجه الله تعالى عسى أن ينقذه ويكتب له السلامة من هذه الرؤيا المفزعة.
وهكذا فعل ، ففي مساء ذلك اليوم ذبح رأسين كبيرين من الضأن ، ودعا أقاربه والناس المجاورين له ، وقدم لهم عشاءً دسماً ، ووزَّعَ باقي اللحم حتى لم يبقَ منه إلا ساقاً واحدة .
وكان صاحب البيت لم يذق طعم الأكل ولا اللحم ، بسبب القلق الذي يساوره ويملأ نفسه ، والهموم التي تنغّص عليه عيشه وتقضّ مضجعه ، فهو وإن كان يبتسم ويبشّ في وجوه الحاضرين ، إلا أنه كان يعيش في دوامة من القلق والخوف من المجهول .لَفَّ الرجلُ الساقَ في رغيفٍ من الخبز ورفعها نحو فمه ليأكل منها ، ولكنه تذكّر عجوزاً من جيرانه لا تستطيع القدوم بسبب ضعفها وهرمها ، فلام نفسه قائلاً : لقد نسيت تلك العجوز وستكون الساق من نصيبها ، فذهب إليها بنفسه وقدّم لها تلك الساق واعتذر لها لأنه لم يبقَ عنده شيء من اللحم غير هذه القطعة .
سُرَّت المرأةُ العجوز بذلك وأكلت اللحم ورمت عظمة الساق ، وفي ساعات الليل جاءت حيّة تدبّ على رائحة اللحم والزَّفَر ، وأخذت تُقَضْقِضُ ما تبقى من الدهنيات وبقايا اللحم عن تلك العظمة ، فدخل شَنْكَل عظم الساق في حلقها ولم تستطع الحيّة التخلّص منه ، فأخذت ترفع رأسها وتخبط العظمة على الأرض وتجرّ نفسها إلى الوراء وتزحف محاولة تخليص نفسها ، ولكنها عبثاً حاولت ذلـك ، فلم تُجْدِ محاولاتها شيئاً ولم تستطع تخليص نفسها .وفي ساعات الصباح الباكر سمع أبناء الرجل المذكور
حركة وخَبْطاً وراء بيتهم فأخبروا أباهم بذلك ، وعندما خرج ليستجلي حقيقة الأمر وجد الحيّة على تلك الحال وقد التصقت عظمة الساق في فكِّها وأوصلها زحفها إلى بيته ، فقتلها وحمد الله على خلاصه ونجاته منها ، وأخبر أهله بالحادثة فتحدث الناس بالقصة زمناً ، وانتشر خبرها في كلّ مكان ، وهم يرددون المثل القائل : كثرة اللُّقَم تطرد النِّقَم. أي كثرة التصدق بالطعام تدفع عنك البلايا. عن أبي مالك الأشعري عن النبي صلى الله عليه وسلم إن في الجنة غرفا يرى ظاهرها من باطنها وباطنها من ظاهرها أعدها الله لمن أطعم الطعام وافشئ السلام وصلى بالليل والناس نيام
دعاء اليك :-
أســــــأل الله لــــــك راحة تـملأ نفـــســك …… و رضــــا يغمر قــــلبك .. .. و عملاً يرضي ربـــــك .. .. و سعادة تعلو وجــهك .. .. ونصراً يقهر عـــــــدوك .. .. وذكراً يشغل وقـــــتك .. .. وعفواً يغسل ذنــــبك
كيف تهدئ أعصابك وتقضي على الأرق بمادة طبيعية متوفرة في كل بيت ؟
يساهم الضغط النفسي في ظهور او تفاقم امراض القلب.
وقد جاء على لسان الدكتور جيل فيَون من معهد باستور الفرنسي التصريح التالي:” للثوم مفعول مضاد للضغط النفسي وللقلق المرضي وهو يعمل كمضاد للكآبة كدواء البروزاك Prozac الدواء الشهير المهدئ للأعصاب.. إنما بتأثير الطف .”
الذي تبين هو ان الثوم يؤثر في إفراز مادة السيروتين الكيميائية في الدماغ وهي المادة التي تضبط المزاج ومجموعة كبيرة من السلوكيات بما في ذلك القلق المرضي والكآبة والالم والعدائية والضغط النفسي والنوم والذاكرة .
وكلما زادت معدلات السيروتونين في الدماغ ،راحت هذه المادة تعمل كمهدئ للاعصاب وكمنوّم ومزيل للكآبة. ويعتقد فيّون ان الثوم يساعد على ضبط جهاز إفراز السيروتونين وتوزيعه.
وفي دراسة يابانية على فئران التجارب اكتشف الباحثون ان مستخرج الثوم فعال في تخفيف حدة الضغط النفسي بنسبة 60% مقارنة مع منوم الفاليوم.
الجرعات العلاجية الضرورية من الثوم
نتج عن تناول 600 الى 900 ملغ من مسحوق الثوم الفعال على شكل مكملات غذائية(كبسولات) اثار ايجابية كبيرة.
اما اذا شئتم تناول الثوم الطازج نيئا او مطهوا فيكفي ان تتناولوا نصف حص الى حصين او ثلاثة يوميا لتحقنوا خلاياكم بالمواد الواقية من امراض القلب والضغط النفسي والقلق.
وتعتمد فعالية الثوم وقدرته على حجم الحص ونوعية التربة التي نما فيها. وفيما يلي دليل مختصر عن الجرعات المتعادلة في حصوص الثوم الطازجة ومسحوق الثوم وكبسولات الثوم المكملة: حصان اوثلاثة حصوص من الثوم او ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم الذي يباع غلى رفوف التوابل والبهارات او اربعة كبسولات من حبوب الثوم المكملة.
ولكن السؤال ما هو الافضل الثوم الطازج ام حبوب الثوم المكملة؟
الحقيقة ان حبوب الثوم المكملة تحتوي على العناصر الكيميائية الواقية نفسها التي نجدها في الثوم الطازج وقد جرت على هذه المكملات اختبارات كثيرة ويقول عدد كبير من الاطباء انهم يأخذون حبوب الثوم بانتظام الى جانب الثوم الطازج.
كيف تعثر على صورك في الإنترنت
سواء صورة فوتوغرافية، أو أخرى من تصميمك، كيف تعرف المواقع الأخرى التي استخدمتها دون علمك
1) يمكنك الإستعانة بموقع Tineye.com للعثور على أي صور خاصة بك تم استخدامها في الإنترنت دون علمك، وذلك بتحميل صورة لك على خانة البحث بالموقع.
2) أيضاً تستطيع استخدام محرك البحث في “غوغل” الخاص بالصور، اضغط على زر الكاميرا في خانة البحث ثم قم بتحميل صورتك التي تريد البحث عن احتمالية وجودها في مواقع أخرى وانتظر النتائج.
3) هناك خدمات تجارية في الإنترنت تساعدك على تتبع أي استخدام مخالف لصورك في مواقع العالم الافتراضي المختلفة مثل ImageRights، الذي يساعدك في العثور على صورك وملاحقة المواقع، التي استخدمتها بطريقة غير شرعية، قانونياً.
4) هناك بعض المواقع التي توفر لك إحصائية بالمواقع الأخرى التي استخدمت الصور الخاصة بك أو قامت بمشاركتها أو عرضها، هذه المواقع مثل Flickr أو Photobucket
كيف يمكن أن نزيد الوزن بطريقة صحية؟
بالرغم من أن السمنة هي المؤرق الأساسي لمعظم الناس إلا أن النحافة تشكل أيضاً أحد المؤرقات التي تتسبب بمشاكل صحية ونفسية جمة، إذ من الممكن أن تكون النحافة جزءاً من طبيعة الفرد أو بسبب مرضي، وللتقليل من هذه النحافة والعمل على زيادة الوزن بشكل صحي يمكن اتباع ما يلي:
تناول الأغذية المركزة بالطاقة وذلك بتناول كوب عصير عنب بدلاً من تفاحة صغيرة أو استبدال الحليب مخلوطاً بالفاكهة بدلاً َمن شرب الحليب فقط والكيك بالكريمة بدل الكيك البسيط.
تناول كمية كبيرة من زيت الزيتون مع الزعتر مثلاً أو إضافته إلى الحمص أو الفول أو اللبنة أو البيض المسلوق في الوجبات العادية خاصة الفطور. ويمكن كذلك تناول الزبدة مع المربى والدبس.
يمكن اختيار اللحوم المدهنة إذا كانت مستساغة والتقليل من اللحوم الحمراء غير المدهنة.
يمكن تناول حوالي 50غم من المكسرات لأنها غنية بالزيوت النباتية.
يستحسن تناول 3 وجبات خفيفة بالإضافة إلى الثلاث وجبات الرئيسية. ويمكن أن تكون الوجبة الخفيفة عبارة عن سندويش جبنة حلوم أو جبنة صفراء قابلة للدهن.
يجب تناول حصص كبيرة بحيث تملأ المعلقة كاملاً ويكون الصحن أكبر من الحجم المعتاد عليه مع زيادة الكميات. وحتى الشرب يفضل أن يكون بأكواب أكبر من المعتاد عليه.
عند البدء بتناول الطعام: تناول أولاً الشوربة ثم الطبق الرئيسي ثم بعد ذلك السلطة.
يفضل عمل رياضة متوسطة يومياً وذلك حتى يتحول جزء من الطعام إلى عضلات وليس فقط إلى دهون
Jul 18, 2013
أكبر مقلب كاميرا خفية تتعرض له هيفاء وهبي
أكبر مقلب كاميرا خفية تتعرض له هيفاء وهبي
Switchers الجزء التاني الحلقــة 7
Switchers 2
الحلقــة 7
Switchers الجزء التاني الحلقــة 8
Switchers 2
الحلقــة 8
Subscribe to:
Posts
(
Atom
)