7 وجبات يوميا عندما قرر “ذا روك” يبدأ ريجيم.. تعرف عليهم

داوين جونسون الشهير بـ”ذا روك” المصارع الشهير والبطل السينمائي الحالي الذي ظهر في الكثير من الافلام خصوصا في عام 2013، وكان منهم افلام رقم 1 على السينما العالمية، وتمكنت افلامه من تحقيق عائد مادي وصل إلى مليار دولار، واصبح فعلا نجما للشباك.

ومعروف عن ذا روك انه ضخم العضلات، ولكنه يحتاج إلى بعض اللياقة البدنية بعد فيلم هرقل الذي ربما سيتم عرضه في العام القادم، واعلن “ذا روك” على موقع التواصل الاجتماعي تويتر انه سيبدأ نظام غذائي لمدة 22 اسبوعا متواصلة كي يصل إلى ما يبتغيه.

وكشف ذا روك عن الوجبات السبع التي من المقرر ان يأكلها يوميا، وهي تعتبر دسمة جدا بالنسبة للاخرين، هو يعتمد على هذا النظام الذي يقلل من حجم العضلات قليلا بتخفيض اللحوم الدهنية والكربوهيدات المعقدة والدهون الصحية.

مصدر: اي دي ام سي | نمط الحياة

وهذه الصورة توضح النظام الذي سيتبعه ذا روك 

tm

8/08/2013

اقرأ المزيد

رجل عراقي مسن يتزوج بحضور 325 حفيد

 تزوج رجل عراقي في الثانية والتسعين من

 العمر بفتاة تصغره بـ72 عاما، وجرت مراسم

 الزفاف بحضور أولاد العريس الـ18 وأحفاده

 الذين يبلغ عددهم 325 حفيدا، فيما وتزامن

 الحفل مع مراسم زفاف اثنين من أولاده.

 وقالت العروس البالغة من العمر 22 عاما

 أنها وافقت على الزواج لمجرد أنها رأت صورة العريس. 

مصدر: الدنيا | نمط الحياة

tm

8/08/2013

اقرأ المزيد

لا تمارس الرياضة في هذا المكان!

الرياضة هي الملاز الحقيقي بل الوحيد للفرد في هذا العصر الذي نعيش فيه، ولكن لا تتخيل مدى الصعوبة التي تواجهنا الآن لكي نمارس الرياضة نظرا لغلاء إشتراك صالات الألعاب الرياضية أو بعدها أو تناسبها مع متطلباتنا التي نسعى ورائها، ولكن في النهاية علينا أن لا نتخلى عن ممارسة الرياضة في أي وقت وفي أي مكان.

ولكن المشكلة هنا هي أين ستمارس الرياضة، فالرياضة ليس لها مكان محدد فيمكنك ممارستها في أي وقت وفي أي مكان، ولكن هناك أماكن عليك أن تبتعد عنها في وأنت تنوي ممارسة الرياضة وهي ليس مكان بعينه ولكن عليك الإبتعاد عن الأماكن التي تمتلئ بالعادم مثل الشوارع المزدحمة مثلا.

وهذا العامل مهم جدا لأنك يجب أن تعلم أن أثناء ممارسة الرياضة تكون كل حواسك وأعضائك الحيوية تعمل بأقصى طاقة لها ولكن أن تتعرض للتلوث فهذا يجعلك عرضة كبيرة للإصابة باأمراض الخطيرة مثل التهابات الرئة وبعض الأعصاب والقلب والأوعية الدموية، فلا تحاول أن تمارس في هذه الأماكن لأنها تضر قبل أن تنفع.

مصدر: اي دي ام سي | نمط الحياة

tm

8/08/2013

اقرأ المزيد

فيديو: تضخيم عضلات الجناح بسهولة في المنزل

تكلمنا من قبل على كيفية تقوية معظم عضلات جسم الإنسان، وفي الفترة الأخيرة تطرقنا إلى لعضلات التي تعطي للجسم الشكل المميز والجميل، ومن ضمن هذه العضلات هي عضلة الجناح (المجنص، عضلة الباط) وهي توجد في أسفل الابط، وهي العضلة التي تعطي الجسم بداية من الوسط شكل حرف الـV، ونتناول معكم أسهل طريقة لتقوية هذه العضلة في ظل حرصنا على الاهتمام باللياقة البدنية.

موقع أبوظبي الرياضي يرصد لكم تمارين لتقوية عضلة الجناح بدقيقتين يومياً ولمدة أربعة أسابيع…(يستخدم الشريط المطاطي في جميع التمارين)

1- من وضع الوقوف، قم بثني الجزع إلى الأمام قليلاً مع ثني الركبتين قليلاً أيضاً، ضع الشريط المطاطي تحت قدميك مع فتح القدمين فتحة تساوي عرض الكتف، امسك طرفي الشريط المطاطي بكلتا يديك، ابدأ بشد الشريط المطاطي بكلتا يديك مع العلم ان يكونا الذراعان على كامل استقامتهما إلى أعلى وللخلف قليلاً حتى مستوى الكتفين، ثم عد إلى وضع البداية مرة أخرى، هذه الحركة تشبه حركة أجنحة الطائر، كرر هذا التمرين من 10 إلى 15 مرة لثلاث مجموعات (هذا التمرين يفيد عضلات تحت الإبط وعضلات الظهر).

2- من نفس الوضع السابق، قم بشد الشريط المطاطي إلى أعلى ولكن هذه المرة مع ثني المرفقين وان يكونا ملاصقين للجسم، ابدأ بسحب المرفقين إلى أعلى مع الحفاظ عليهما ملاصقين للجسم ثم عد إلى وضع البداية مرة أخرى، كرر هذا التمرين من 10 إلى 15 مرة لثلاث مجموعات (هذا التمرين يقوي عضلات الأجنحة وعضلات الظهر).

ملاحظة هامة:

* يجب الحفاظ على فترات الراحة بين كل مجموعة بألا تزيد عن 10 ثواني لتأثيرها على فعالية هذا التدريب.

*يجب استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي ألام في عظام أو عضلات الجسم تمنعك من ممارسة الرياضة قبل البدء في هذا النوع من التدريبات.
مصدر: اي دي ام سي | نمط الحياة

tm

8/08/2013

اقرأ المزيد

فيسبوك يختبر ميزة "أشهر المواضيع"

بدأ موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك" في اختبار ميزة جديدة لعرض أشهر المواضيع، التي يتم تداولها بين المستخدمين، على غرار ميزة trending topics في موقع "تويتر". وقام فيسبوك بإظهار أشهر المواضيع التي يتم تداولها على موقع التواصل الاجتماعي لعدد محدود من مستخدميه في أميركا، وذلك على سبيل التجربة.

ويحاول موقع التواصل الاجتماعي، صاحب أكبر عدد المستخدمين في العالم، معرفة مدى الإقبال على تلك الميزة الجديدة، وذلك قبل طرحها لبقية مستخدميه.

واختبر "فيسبوك" الميزة على نسخة الهواتف النقالة من الموقع، حيث تظهر مجموعة من أشهر المواضيع في صفحة "خلاصات الأخبار". ويستطيع المستخدم معرفة المشاركات التي يتداولها المستخدمون حول أي موضع عبر الضغط عليه، ويتم انتقاء المواضيع الشهيرة على موقع التواصل بفضل خاصية "هاشتاج" التي اعتمدها "فيسبوك" مؤخراً.

إلا أن الموقع الأزرق لم يكشف عن أي معلومات حول موعد إطلاق تلك الميزة رسمياً لجميع المستخدمين، وهي الميزة التي ستنضم لمجموعة من المميزات التي اشتهر بها موقع "تويتر" وضمها "فيسبوك" لموقعه مثل مزايا "الهاشتاج"، ومتابعة الحسابات، وتوجيه المشاركات إلى حساب محدد بإضافة رمز @ قبل اسم الحساب.
مصدر: الغد | نمط الحياة

tm

8/08/2013

اقرأ المزيد

اكتشاف أمريكى جديد قد ينهى الإصابة بحروق الشمس

قد تصبح حروق الشمس شيئا من الماضى بعد توصل مجموعة من الباحثين الامريكيين لاكتشاف آخر حول أسباب الإصابة بها.

وحدد الباحثون فى كلية الطب بجامعة ديوك جزيئا فى الجلد يحمل على نطاق كبير مسؤولية الاحساس بالحرقة الناجم عن التعرض للشمس لمدة طويلة.

وقال الباحثون "لقد توصلنا إلى تفسير متطور لأسباب الشعور بالألم بسبب حروق الشمس، فإذا فهمنا حروق الشمس بشكل أفضل، سيصبح بإمكاننا فهم الألم بشكل أفضل".

وأوضح الباحثون، وفقا لصحيفة /ديلى إكسبريس/ البريطانية، أن معظم حالات حروق الشمس تنجم عن الاشعة فوق البنفسجية ذات المدى المتوسط التى تفيد الجسم من خلال تحفيز إنتاج فيتامين "د" عند التعرض لها بشكل معقول. غير أن جرعة قوية من هذه الأشعة يمكن أن تدمر الحمض النووى "دى أن ايه" لخلايا الجلد، مما يجعله أكثر عرضة للإصابة بالسرطان.

وخلال البحث أعطى العلماء لفئران التجارب عقارا معينا أوقف جزيء /تى آر بى فى 4/ فى جلد الفئران ثم عرضوها للأشعة فوق البنفسجية ذات المدى المتوسط، فوجدوا أنها قاومت بشكل كبير الآثار المؤلمة والمدمرة للجلد بسبب حروق الشمس.

وقال الباحثون انه يجب اجراء المزيد من الدراسات فى هذا الصدد، لكنهم اوضحوا أن انتاج كريمات واقية من الشمس تحتوى على مثبطات لجزيء /تى آر بى فى 4/ مختلطة مع واقيات الشمس التقليدية يمكن أن يحمى الجلد بشكل أفضل.

مصدر: اليوم السابع | نمط الحياة

tm

8/08/2013

اقرأ المزيد

طفل يقتل عائلته ثم يذهب إلى المدرسة

في حادثة غريبة من نوعها أقدم طفل برازيلي 

 قتيلا في السرير. أما الوالدة التى عملت

 لمدة 16 عاما في الشرطة العسكرية،

 فقد وجدت جاثية على ركبتيها في سرير.
أما الجدة وعمة الوالدة فقد عثر على كل

 منهما مصابة برصاصة في سرير في 

جزء آخر من المنزل.

كما عثر على الطفل قتيلا بطلقة نارية 

وبجانبه مسدس والده. وعثر في حقيبة 

الظهر التي ذهب بها إلى المدرسة على

 مسدس آخر.
ويبدو أن الطفل متأثر بقصة أمريكي قتل أفراد عائلته ووجد كل منهم مقتولا في سريره في مدينة آميتي فيل بولاية نيويورك عام 1974.

 

  

tm

8/08/2013

اقرأ المزيد

4 أنواع من العصائر تخلصك من السموم بعد تناول الأطعمة الدسمة فى رمضان

مع بداية أيام عيد الفطر وبعد صيام طوال أيام شهر رمضان يقدم الدكتور خالد مصيلحى أستاذ العقاقير والنباتات الطبية بكلية الصيدلة جامعة مصر الدولية، بعض الطرق لصنع العصائر التى من شأنها تنشيط الجسم وتخليصه من السموم والدهون المتراكمة بعد تناول الوجبات الدسمة والحلويات الشرقية المشبعة بالدهون خلال شهر رمضان.
ويقول هذه الوصفات سهلة التحضير فى المنزل لتناولها بصورة يومية حتى يستعيد الجسم نشاطه وتستعيد أجهزة الجسم كفاءتها العالية:
- الرمان والأناناس : بضرب ثمرة رمان مع قطع قليلة من الأناناس مع عصير ليمونة كاملة فى الخلاط ويمتاز هذا الخليط بطعمه المميز كما أن قدرة الرومان كمضاد للأكسدة يفوق الشاى الأخضر بمراحل.

- العصير الأخضر : بتم تحضير العصير الأخضر بضرب قليل من أوراق السبانخ مع البروكلى والخيار وإضافة القليل من عصير الليمون لتحسين الطعم وبالإضافة لقدرة هذا الخليط على اصطياد السموم الشاردة بالدم وحرق الدهون فلها القدرة على إعادة نسبة المياه لطبيعتها بخلايا الجسم مما يؤثر على نشاط خلايا الجسم.

- عصير تعويض المياه المفقودة: ويتم تحضيره من التفاح المصرى الرائع المذاق مع القليل من ثمار الفراولة فهذا الخليط قوى جدا فى تعويض المياه المفقودة من الجسم طوال الصيام ويرمم ما أفسده كثرة تناول الشاى والقهوة والمياه الغازية فكل هذه المشروبات تتسبب فى جفاف الخلايا وتلفها.

- عصير مهرجان الأخضر والأحمر : أما لو أردنا الاستفادة من فوائد الكلوروفيل الأخضر اللون الموجود بالخضروات مع صبغات الأنثوسيانين الحمراء اللون المضادة للأكسدة فعلينا بتحضير خليط يحتوى على الرومان والقليل من البنجر فهما مصدران رائعان للألياف الضرورية للهضم وتنظيف الجهاز الهضمى مع إضافة ثمرة كمثرى وعصير ليمونه واحده والكمثرى مع الليمون يعطون مذاقا رائعا وفوائد إضافية لهذا الخليط ويمكن الاستفادة من نكهة أوراق النعناع الأخضر بإضافته لهذا الخليط لتحسين الطعم وتهدئة القولون العصبى.

ولا ننسى أنه للحصول على كل فوائد الوصفات السابقة فلابد أن يقترن بعمل تمرينات للتنفس العميق يوميا للسماح للأكسجين النقى للوصول لكل خلايا الجسم فيساعد الخلايا على التخلص من السموم الزائدة مع تجنب الأماكن الملوثة الهواء أو الجلوس بجوار المدخنين لتفادى آثار التدخين السلبى.

وننصح بتجنب التوتر والانفعالات التى تزيد من تركيز المواد الضارة فى الدم وهذه المواد تقلل من كفاء أجهزة الجسم المختلفة وتزيد من أعباء الكبد. كما لا ننسى ممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشى واليوجا لمدة نصف ساعة يوميا لتنشيط أجهزة الجسم ومساعدته فى التخلص من السموم.

المصدر : الفجر 

tm

8/07/2013

اقرأ المزيد

دراسة: تناول الثوم النيئ مرتين أسبوعيا يقيك سرطان الرئة بمعدل 50%

توصل فريق من العلماء البريطانيين إلى أن تناول الثوم النيئ يخفض خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 44% فى الوقت الذى يستمر فيه هذا التأثير الإيجابى لتقليل المخاطر حتى فى حال تدخين الشخص لتصل إلى 30 %، بينما يتم تشخيص 40 ألف شخص سنويا إصابتهم بسرطان الرئة فى مقاطعة "ويلز"فى بريطانيا .

وأضح الباحثون أن تناول الثوم النيئ مرتين أسبوعيا يمكن أن يخفض خطر الإصابة بسرطان الرئة بصورة ملموسة.

فقد وجدت الأبحاث التى أجريت على مجموعة من البالغين فى الصين أن استهلاك الثوم النيئ بانتظام كجزء من نظامهم الغذائى ساهم بنسبة 44% فى خفض المعاناة من مرض سرطان الرئة .

كما لاحظ الباحثون أن حتى فى حال تدخين الشخص – حيث يلعب التدخين دورا هاما فى زيادة فرص الإصابة بسرطان الرئة – يسهم تناول الثوم النيئ فى تقليل المخاطر بنسبة 30% فى الوقت الذى يعتقد فيه أن التدخين يسبب 80% على الأقل من حالات الإصابة بواقع شخص من بين كل عشرة مرضى لا يزالون على قيد الحياة بفضل تناول الثوم النيئ عقب خمس سنوات من تشخيصهم إصابتهم بالمرض .

يأتى ذلك فى الوقت الذى تشير فيه البيانات إلى أن الثوم النيئ يعمل على خفض خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة الثلث تقريبا .

كان فريق من الباحثين بمركز مقاطعة "جينانجسو"للسيطرة على الأمراض والوقاية فى بريطانيا قد عكفوا على مقارنة بين 1,424 ألف مريض سرطان للرئة و 4,500 ألف من البالغين الأصحاء حيث تم تقييم عاداتهم الغذائية و نمط حياتهم ومعدلات استهلاكهم للثوم ومدى تدخينهم .

وأظهرت النتائج التى نشرت على الانترنيت فى دورية أبحاث السرطان والوقاية منها أن الأشخاص الذين يأكلون الثوم النيئ مرتين على الأقل أسبوعيا كانوا الأقل عرضة للإصابة بسرطان الرئة حتى فى حال تدخينهم .

المصدر : inews arabia

tm

8/07/2013

اقرأ المزيد

أخطاء تمنعك من السعادة

هناك بعض الأفكار والعادات تحول بيننا وبين السعادة، ومن أهمها:
1- السعي إلى الكمال :

تحلم حواء دائما بالعالم المثالى وتسعى للحصول عليه ولكن للأسف لا وجود لهذا العالم فى هذه الحياة وكل محاولات المرأة للسعي إلى الكمال تبوء بالفشل ولا ينتج عنها سوى منعها من السعادة فأجمل معاني السعادة هى أنها ليست كاملة وليست دائمة ومحاولات حواء للبحث عن السعادة الكاملة او المثالية والكمال في الحياة هىي إهدار للوقت والطاقة لا حاجة لحواء به .
2- ربط السعادة بالمال :
تختلف معنى السعادة من شخص لآخر ولكن إذا ربطت حواء السعادة بالمال فهى بذلك تحقر السعادة وتهينها فهناك الكثير من الناس لا يملكون المال وليسوا بأغنياء ومع ذلك هم في قمة السعادة وعلى حواء ان تدرك ان هناك أشياء لا يشتريها المال وهذه الأشياء هى قيمة السعادة الحقيقية .
3- الشعور بعدم استحقاق السعادة :
اكبر خطأ ترتكبه حواء فى حق نفسها هو شعورها بانها لاتستحق السعادة وهذا الامر يجعل السعادة تغضب على حواء وتعاقبها بالبعد عنها حيث تحب السعادة هذا الشخص الشغوف الذى يعرف انه مهما ارتكب من اخطاء او ادارت له الحياة ظهرها فانه سوف يجئ اليوم الذى يشعر بالسعادة ليس سوى انه يستحق السعادة وان الله لم يخلقه ليشقى بل خلقه ليسعد ويحيا وهذا الشعور هو الذى ان يعم نفس حواء فى رحلة البحث عن السعادة .
4- التطلع لما يملكه الآخرين :
عندما تبحث حواء عن السعادة فانها لا تنظر الى سعادتها الخاصة ولكنها تنظر الى سعادة الاخرين وتتمنى ان تملك هذه السعادة دون ان تسأل حواء نفسها اذا كان هؤلاء الناس سعداء بالفعل واذا كانت ظروف حياتها تسمح بان تتخذ حواء اسباب سعادة الاخرين وتطبقها على نفسها وهنا من اكبر اخطاء حواء التى تمنعها من السعادة هى مقارنة نفسها بالاخرين والتطلع الى ما يملكه الاخرين دون ان تعرف اذا كان هذا يناسب حياتها اولا واذا كان سوف يشعرها بالفعل بالرضا والسعادة.
السعادة ليست حلما مستحيل وحتى إن كان قطار السعادة يسير فى طريق متعرج محفوف بالمخاطر فانه سوف يأتى اليوم الذى يقف فيه بامان ورضا وهنا قبل ان تلومى عززيتى حواء الحياة وتتهميها بانها تمنع عنك السعادة فعليك ان تلومى نفسك اولا لانك ترتكبين الكثير من الاخطاء التى تجعل قطار السعادة يحيد عن طريقه ويضيع منك كل مفاتيح السعادة .
المصدر : الفجر

tm

8/07/2013

اقرأ المزيد

سفينة سياحية برية في كورية الجنوبية

على أحد المنحدرات لجزيرة جيوندوجين السياحية في كوريا الجنوبية والمعروفة بأنها تمتلك منظر مبهر لشروق الشمس تم بناء فندق فوق أحد منحدراتها على شكل سفينة سياحية ضخمة والتي كان يُعتقد في بادئ الأمر أنها سوف تكون سفينة بحرية بتكنولوجيا غامضة يمكنها التنقل في البحر

يبلغ طول الفندق 165 متر وارتفاعه 45 متر ويزن أكثر من 30000 طن. تمت تسمية هذا المنتجع بإسم منتجع الشمس وهو يتكون من 211 غرفة كما يضم مطعم كوري وحمام سباحة ونادي وقاعة للمؤتمرات

وقد تم تصميم الفندق بحيث يعطي للسائحين إنطباع بأنهم في سفينة سياحية حقيقية بدون الشعور بالدوار كما أن الفندق يحتوي على سماعات تذيع باستمرار صوت خفيفة يماثل صوت وجود السفينة في البحر لتكتمل أركان تخيلهم.

تم إفتتاح هذا الفندق عام 2002 وقد أصبح بشكل سريع أحد اهم الأماكن السياحية في كوريا الجنوبية وتبلغ تكلفة الليلة فيه 45.12 جنية إسترليني

مصدر: iNewsArabia

tm

8/07/2013

اقرأ المزيد

تسريب جديد يؤكد وجود الهاتف iPhone 5C

تسرّبت صور جديدة اليوم للغطاء الخلفي للهاتف المحمول iPhone 5C منخفض السعر من أبل ، الصور تظهر واضحة جدا وتظهِر الغطاء بأنه مصنع من البلاستيك ووجود كاميرا خلفية بجانبها ضوء فلاش ، ويبدو أن أبل فعلا تخطط لمنافسة أسواق الهواتف منخفضة السعر وذلك بإنتاجها لمثل هذا الهاتف ، يذكر إلى أنه سبق وتم تسريب صور لأغطية هذا الآيفون وأيضا سرّبتصور للغطاء الخلفي للآيباد ميني القادم .

 مزيد من الصور بالداخل:  SonnyDickson

 

tm

8/07/2013

اقرأ المزيد

عيد الفطر بالمغرب يوم الجمعة 9 غشت 2013

تقبل الله منا ومنكم وندعو الله أن يحل علينا هذا العيد المبارك وعلى الأمة الإسلامية جمعاء بالخير والبركة، ويرزقنا الامن والآمان.سيحل أول آيام عيد الفطر بالمملكة المغربية يوم الجمعة 9 غشت 2013 الموافق ل 1 شوال1434 ، وبذلك سيتم شهر رمضان الكريم يومه الثلاثين يوم الخميس 8 غشت 2013 .
ويذكر أن كل من السعودية والكويت والأردن وفلسطين والإمارات العربية المتحدة ستحتفل بأول آيام عيد الفطر يوم غد الخميس 8 غشت 2013.

tm

8/07/2013

اقرأ المزيد

السعودية تعترف: صيامنا خطأ.. والعيد قد يكون غدا الأربعاء‎

دعت المحكمة العليا في السعودية إلى تحري رؤية هلال شهر شوال لهذا العام 1434هـ مساء يوم الثلاثاء (6 غشت)، فإن لم يرَ فمساء يوم الأربعاء (30 غشت
وطلبت المحكمة العليا ممن يراه بالعين المجردة أو بواسطة المناظير إبلاغ أقرب محكمة إليه، وتسجيل شهادته لديها، أو الاتصال بأقرب مركز لمساعدته في الوصول إلى أقرب محكمة
ومن الواضح أن هناك إعلان خطأ لبداية شهر رمضان لهذا العام، وبالعادة يقوم خادم الحرمين باخراج كفّارة الصيام الخطأ عن كافة المسلمين
وقال الخبير الفلكي في هذا الصدد د. مصطفى عصفور إن القمر ينتهي مساء اليوم عند الساعة العاشرة، وتستحيل رؤية القمر غدا، ما يعني أن الأربعاء حسابيا هو العيد، لكن من يبني ولادة القمر على الرؤية، لن يظهر لديه القمر الأربعاء، فسيُعلن أن العيد هو الخميس
في حين أعرب د. مصطفى عصفور، أنه كان من الصحيح أن نصوم يوم الثلاثاء 8 يوليوز الماضي، حيث ولد الهلال عند الساعة السابعة صباحا، وأعلنوا أن رمضان يوم الأربعاء، وكان من المفروض الصيام يوم الثلاثاء
ووجه عصفور لومه إلى المسؤولين عن إعلان حلول شهر رمضان أو العيد، واصفا الأمر بالاستهتار من قبلهم بعقول المسلمين، ولا يأخذون الأمور الدينية بالشكل الجدي، ويعتمدون على سياسات تتبعها الحكومات

tm

8/06/2013

اقرأ المزيد

لكوبل الحلقة L'couple: EP 27

tm

8/05/2013

اقرأ المزيد

عاجل اعتقال مغتصب اﻷطفال المغاربة دانييل في اسبانيا

tm

8/05/2013

اقرأ المزيد

دراسة تكشف "الإعجاز" في النوم على الشق الأيمن

كشفت دراسة أمريكية عن الإعجاز العلمي في السنة النبوية
المتعلق بالنوم على الشق الأيمن مع وضع اليد اليمنى تحت الخد الأيمن
في تهدئة جسم الإنسان والنوم السريع،
واستغناء الأشخاص الذين يعانون من القلق والتوتر عن تناول للمنومات.
وأجرى هذه الدراسات فريق بحثي أمريكي برئاسة العالم المصري المغترب
الدكتور جمال الدين إبراهيم، أستاذ علم السموم بكاليفورنيا
ومدير مركز علوم الحياة "لايف ساينس لاب" بالولايات المتحدة الأمريكية.
وقال الدكتور جمال إبراهيم إن هذه الدراسة تأتى في إطار
اتجاه المراكز والمعاهد البحثية الأمريكية الجديد نحو الاعتماد
على الطبيعة واللجوء إليها في حل المشاكل العلاجية المترتبة
عن الآثار الجانبية الضارة، والسموم التي تنتج عن استخدام الأدوية الكيميائية،
حسبما ذكرت وكالة أنباء الشرق الأوسط.


وأضاف أن فريقه البحثي استند في تلك الدراسة على نتائج أبحاث سابقة
أجريت مؤخرا في بريطانيا على الأطفال، وأشارت إلى أن نوم الأطفال
على شقهم الأيمن يساعدهم على النوم الهادئ بسهولة ويمنع حدوث الكوابيس.
وأشار إلى أنه وفريقه البحثي عند تطبيق نتائج الأبحاث البريطانية
على البالغين توصل إلى أن القلب يعمل بمجهود أقل
إذا كان في الجزء العلوي من الجسم، وهو الوضع
الذي يحدث عند النوم على الجانب الأيمن، فيضخ القلب
الدم للجزء الذى أسفل منه بسهولة مما يساعد
على تهدئة جسم الإنسان والنوم السريع.


وتابع أنه من ناحية أخرى، فإن الإنسان عندما
يكون متوترا فإن الشحنات الكهربائية تتراكم في المخ
وعند وضع اليد اليمنى تحت الخد الأيمن عند النوم
يتم تفريغ تلك الشحنات الزائدة الضارة الموجودة في المخ.
وفسر ذلك بأن الشقين الأيمن والأيسر من جسم الإنسان
غير متماثلين كهرومغناطيسيا، فالشحنات الكهربائية في الجزء الأيمن
من الجسم أقل من الجزء الأيسر لوجود القلب، وأن الجزء الأيمن
من مخ الإنسان يتحكم في النصف الأيسر من الجسم والعكس صحيح
، وبالتالي فإنه عند وضع اليد اليمنى تحت الخد يحدث تفريغ الشحنات الكهربائية
من الجزء الأيمن في المخ إلى اليد اليمنى الأقل شحنات، مما يساعد الإنسان على الاسترخاء بسهولة والنوم بيسر.

الحديث :
عَنِ الْبَرَاءِ بْنِ عَازِبٍ –رضي الله عنه-، قَالَ: قَالَ النَّبِيُّ صلى الله عليه وسلم-: "إِذَا أَتَيْتَ مَضْجَعَكَ، فَتَوَضَّأْ وُضُوءَكَ لِلصَّلاَةِ، ثُمَّ اضْطَجِعْ عَلَى شِقِّكَ اْلأَيْمَنِ، ثُمَّ قُلِ: اللَّهُمَّ أَسْلَمْتُ وَجْهِي إِلَيْكَ، وَفَوَّضْتُ أَمْرِي إِلَيْكَ، وَأَلْجَأْتُ ظَهْرِي إِلَيْكَ، رَغْبَةً وَرَهْبَةً إِلَيْكَ، لاَ مَلْجَأَ وَلاَ مَنْجَا مِنْكَ إِلاَ إِلَيْكَ. اللَّهُمَّ آمَنْتُ بِكِتَابِكَ الَّذِي أَنْزَلْتَ، وَبِنَبِيِّكَ الَّذِي أَرْسَلْتَ. فَإِنْ مُتَّ مِنْ لَيْلَتِكَ فَأَنْتَ عَلَى الْفِطْرَةِ، وَاجْعَلْهُنَّ آخِرَ مَا تَتَكَلَّمُ بِهِ". قَالَ: فَرَدَّدْتُهَا عَلَى النَّبِي ِّ -صلى الله عليه وسلم-، فَلَمَّا بَلَغْتُ: "اللَّهُمَّ آمَنْتُ بِكِتَابِكَ الَّذِي أَنْزَلْتَ"، قُلْتُ: "وَرَسُولِكَ". قَالَ: "لاَ، وَنَبِيِّكَ الَّذِي أَرْسَلْتَ".
أخرجه البخاري (247)، ومسلم (2710).

tm

8/05/2013

اقرأ المزيد

تعويض ترامواي البيضاء بحافلات عالية الجودة

كشفت مصادر من داخل مجلس الدارالبيضاء، أن صناع القرار بالعاصمة الاقتصادية يتجهون إلى إلغاء الخط الثاني والثالث للترامواي، اللذين كان مقررا إقامتهما وتعويضهما بخط حافلات عالية الجودة، وعلل المدافعون عن هذا القرار وفق ما أورده العدد الخاص لمجلة "المشعل" لهذا الشهر، بالتكلفة الباهظة لخطوط الترامواي التي ستكلف الخزينة ملايين الدارهم.

ويكلف إنشاء خطوط حافلات عالية الجودة وفق ذات المصادر 50 مليون درهم للكيلومتر الواحد، في حين تصل تكلفة كيلومتر الواحد من خط الترامواي إلى 210 مليون درهم، وكان الخط الأول المشغل حاليا وصلت تكلفته الإجمالية إلى ستة ملايير درهم، في حين سيكلف المترو المعلق والذي سيمتد على مسافة 15 كيلومتر ما يناهز 8 ملايير درهم.

وتعد الحافلات ذات جودة عالية مشابهة للترامواي في جودة الخدمات، كما أنها تظل أرخص ثمنا وأقل تكلفة، وفق مجلة "المشعل".

tm

8/05/2013

اقرأ المزيد

أكثر الحضارات دموية فى التاريخ

 

شهد العالم العديد من الحضارات التي قامت وانتهت عبر تاريخه الطويل في أرجاء العالم المختلفة، بعضها اشتهرت بما قدمته من علوم وفنون، وبعضها بإسالتها للدماء في سبيل تحقيق قوتها أو معتقداتها، فتعالوا نتعرف على أكثر الحضارات دموية .

1 الاتحاد السوفييتي 

     الاتحاد السوفيتي تسبب في موت أشخاص أكثر مما فعلت ألمانيا النازية، حيث قام ستالين ـ الذي كان يرأس الاتحاد ـ بقتل عدد من الأشخاص يتراوح ما بين 10 - 60 مليون شخص في حروب أو معتقلات التعذيب، بالإضافة إلى التهجير والإعدامات الجماعية،كما عاش المواطنون في حالة من الخوف الدائم تحت قيادته.

2 ألمانيا النازية 

   

رغم إن الحضارة النازية لم تستمر طويلاً، فإن ألمانيا تحت قيادتها أصبحت قوة عظمى استطاعت احتلال أوروبا، لكن ذلك جاء بثمن باهظ حيث قتل الكثير من الأبرياء بما لا يقل عن 4 ملايين شخص، وكانت ألمانيا النازية السبب في اشتعال الحرب العالمية الثانية التي تعد أكثر الحروب دموية في تاريخ العالم، وحتى الآن مازالت ألمانيا تدفع ثمن جرائم هتلر.

3 حضارة الأزتك 

   

بدأت حضارة الأزتك الحكم الديني في بداية القرن الرابع عشر، حيث وصلت فكرة التضحيات البشرية لعصرها الذهبي متسببة في مقتل 200 ألف شخص سنوياً إرضاءً للآلهة، خاصة إله الشمس الذي كان يحتاج يومياً إلى ضحية جديدة يتم نزع قلبها، في حين بعض الضحايا كان يتم إغراقهم، أو تقطع رأسهم، أو يتم حرقها، أو إلقائها من مرتفعات. ولإرضاء إله المطر لديهم كان يتم ذبح الأطفال الذين يبكون بصوت عالٍ في عدة أماكن حتى ينزل المطر، في حين أن إله الذرة كان يتم إرضائه برقص عذراء 24 ساعة متواصلة ثم قتلها وسلخها ليقوم أحد الكهنة بارتداء جلدها، وتذكر بعض الآثار أن أحد ملوك الأزتك قام بذبح 80 ألف سجين في حفل تنصيبه ملكاً إرضاءً للآلهة.

   4 كوريا الشمالية 

كوريا الشمالية إحدى الدول القلائل التي مازالت متمسكة بالشيوعية، ويشتهر حكمها بالدموية الشديدة، حيث أن من يتم القبض عليه بسرقة الطعام أو محاولة عبور الحدود يمكن إعدامه علناً، ورغم إن الدولة تعاني من مجاعة واقتصاد منهار، فإن قائدها لم يتورع في دخول حرب مع كوريا الجنوبية تضمنت اغتيال رئيسها وتفجير طائرات مدنية، بالإضافة إلى اعتقاله 250 ألف منشق وامتلاكه سلاحاً نووياً يسبب قلقاً شديداً للولايات المتحدة.

5 حضارة الفايكنغ 

أرعب الفايكينغ أوروبا نتيجة غاراتهم المتواصلة على المدن الأوروبية وأعمال السلب والنهب التي ارتكبوها،وعرف الفايكينغ بعنف وضراوة شديدة في حروبهم، ومهارة في استخدام الأسلحة المختلفة من بلطات، وسيوف،وسهام للاستيلاء على المدن، حتى دينهم كان حول الحرب.

       6 قبائل الأباتشي

كانت قبائل الأباتشي في أميركا الشمالية بمثابة أفراد نينجا، حيث تميزوا بمهارة التسلل من الخلف وذبح أعدائهم دون أن يشعر أحد، وقد اعتمدوا على الأسلحة البدائية المصنوعة من الخشب والعظام، وتمتعوا بمهارة فائقة في القتال بالسكاكين جعلتهم أعظم محاربين بهذه الأداة في العالم، وقد أرهبت قبائل الأباتشي منطقة جنوب غرب الولايات المتحدة، حتى أن الجيش الأميركي ـ في بداية نشأة الولايات المتحدة ـ كان يواجه صعوبة شديدة في هزيمتهم خاصة أنهم كانوا يعتمدون على نظام الضرب والهرب في الحروب، وعادة ما كانوا ينزعون فروة رأس ضحاياهم.

7 حضارة المغول 

من أكثر الشعوب دموية في تاريخ العالم القديم، حيث حكموا أجزاء كبيرة من أوروبا وآسيا بقيادة زعيمهم جنكيزخان، تميز المغول بالانضباط والطاعة التامة لقائدهم، ومهارتهم العالية في استخدام القوس أثناء ركوب الخيول، واستخدموا سهاماً يمكنها اختراق الدروع، بالإضافة إلى كونهم عباقرة في أسلوب الحرب النفسية وإثارة الحماس في الجنود، ما مكنهم من بناء ثاني أكبر إمبراطورية بعد الإمبراطورية البريطانية، وقد بدأ تكوين تلك الإمبراطورية عندما تعهد جنكيز خان في شبابه بأن يجعل العالم تحت قدمه ليصبح العالم من فيتنام حتى المجر تحت إمرته، وكان ينوي الاستيلاء على الصين إلا أنه توفي قبل حدوث ذلك.


                                                

                                                     

tm

8/05/2013

اقرأ المزيد

منطقة اشبه بسطح القمر

ليبيا الغنية بالاثار والمناطق السياحية الفريدة التي توجد فى ليبيا وحدها واو الناموس هذة منطقة واو الناموس تسحر الناس بجمالها.
 
مناظر طبيعية تسحر القلوب وتأخذ الالباب هكذا الحال من يزورها منطقة ( واو الناموس ) توجد فى بطن الصحراء الليبية

منطقة اشبه بسطح القمر من اغرب المناظر الموجودة فى كوكب الارض واو الناموس منطقة اخذت اسمها على حين غفلة

ولم تستشر احدا به وكذلك لم تخبر احدا عنه عبارة عن جبل بركانى وارض لونها اشبه بسطح القمر ومن حوليه ثلاث بحيرات على شكل هلال

tm

8/05/2013

اقرأ المزيد

طفل عمره سنة ونصف يرعب عائلة كاملة

طفل عمره سنة ونصف يرعب عائلة كاملة , القصة كاملة 


عائلة تقوم برحلة برية واثناء جلوس العائلة لتناول طعامهم وفيما هم منهمكون في اكلهم تسلل اليهم طفل عمره سنة ونصف تقريبا اخذ ياكل معهم استغرب الجميع من هذا الطفل الذين لايعلمون من اين اتى ولا يعلمون اين اهله. عطفت عليه جدة العائلة واخذت تلقمه اللقمة بعد اللقمة وتسقيه الماء ثم راح افراد العائلة يبحثون عن اهله فلم يعثروا على اثر لاهله فظن بعضهم انه جني في هيئة طفل وطلبوا من جدتهم ان تتركه فرفضت الجدة وتمسكت به واصرت ان ترعاه حتى يحضر له احد قرب غروب الشمس .

واستعدت العائلة للرحيل لمنزلهم. والطفل بعد ان اكل ونام نوما عميقا. قالت الجدة:سوف ناخذه معنا. غير ان بقية العائلة رفضت حمله معهم . وقالوا للجدة: لقد اكل وشرب ونام ماذا يريد اكثر من ذلك ربما ياتي اهله بعد ما فقدوه او انه جني ونحضره للمنزل. واقتنعت الجدة بكلام اولادها وقالوا لها: سوف نبلغ الشرطة تتولى امره. عملت الجدة له فراش نوم مريح وغطته وهي تبكي على الطفل كيف تتركونه في الصحراء وحده. واثناء عودتهم ذهبوا الى ادارة الشرطة .

وابلغوهم عن الطفل ومكانه. قال احد افراد العائلة انا ساذهب معكم لادلكم على مكان الطفل في صباح الغد. وفي الصباح ذهبت الشرطة مع الرجل الى مكان الطفل ووجدوه نائما. بدات الشرطة تبحث هنا وهناك حول مكان الطفل وتتبعت حبو الطفل ومن مسافة بعيدة ووجدت الشرطة سيارة منقلبة عدة مرات ووجدوا سائقها وبجواره زوجته ميتين ويظهر ان الحادث قد حصل لهما قبل ايام والطفل سلم ونجا من الحادث بقدرة الله خرج من السيارة وحبى حتى وجد العائلة المنقذة من الموت .

tm

8/05/2013

اقرأ المزيد

من هم الموريسكيون ?

هم المسلمون الذين كتموا اسلامهم بعد سقوط الأندلس

محنة الموريسكيينالموريسكيون هم العرب المنتصرون الذي عاشوا في بلادهم الاندلس بعد سقوطها واضطروا للتظاهر بالنصرانية ولكنهم كتموا ايمانهم، فكانوا يقيمون الصلاة في منازلهم، ويغتسلون، ويمارسون شعائرهم بصورة سرية.

وكتبوا القرآن الكريم سراً باللغة العربية، مقروناً بشروح وتراجم الخميادية، و "الالخميادو" هي اللغة التي اتخذها الموريسيكيون بعد أن مُنعوا من استعمال العربية، وقد عرّفها مننديت أي بلايو (بأنها اللغة الرومانية القشتالية، تكتب بأحرف عربية).

وقد استعمل الموريسيكيون هذه اللغة في كتابة سيرة الرسول والمدائح النبوية، وقصص الأنبياء، وبعض كتب الفقه، والحديث، مع كتابة البسملة والآيات القرآنية دائماً خلال هذه الشروح السرية باللغة العربية، وقد كانت معظم الكتب الالخميادية تكتب بالشكل الكامل، حتى يمكن قراءتها بطريقة صحيحة.


وقد ترك الموريسكيون تراثاً أدبياً من النثر والنظم استعملوا في كتابته "الالخميادو"، وتوجد منه مجموعات كثيرة في مكتبة مدريد الوطنية، ومكتبة أكاديمية التاريخ.

أهكذا المعاملة يا دعاة الحضارات ؟

ولكن محاكم التحقيق "التفتيش" لاحقت الموريسكيين، فحضرت عليهم كل ممارسة أو شعيرة إسلامية يمارسونها في الخفاء، حتى انها وضعت قائمة طويلة بهذه المحضورات، ومنها:

ان الموريسكي أو العربي المنتصر، يعتبر انه قد عاد الى الاسلام، اذا امتدح محمداً، أو قال إن يسوع المسيح ليس إلهاً.
ومنها:
ان يحتفل يوم الجمعة بأن يلبس ثياباً أنظف من ثيابه العادية، أو يستقبل المشرق قائلاً "باسم الله" أو يختن أولاده، أو يسميهم بأسماء عربية، أو يقسم بايمان القرآن أو يصوم رمضان ويتصدق خلاله، أو يمتنع عن أكل لحم الخنزير وشرب الخمر، أو يقوم بالوضوء والصلاة بأن يوجه وجهه نحو المشرق، الى غير ذلك من الامور التي لا نهاية لها.

وكان قد صدر قانون في عهد الامبراطور شارلكمان سنة 1526م، يحرم على الموريسكيين التخاطب اللغة العربية، وارتداء الثياب العربية، واستعمال العمامات، واقامة الحفلات على الطريقة الاسلامية... وفي سنة 1555م توفي هذا الامبراطور، وخلفه ولده الملك فيليب الثاني، الذي كان شديد التعصب والتزمت، فحدد ذلك القانون القديم بتحريم استعمال اللغة العربية، وسائر ما هو عربي من العادات والتقاليد

tm

8/05/2013

اقرأ المزيد

هدف بلهندة أمام شاختار

tm

8/04/2013

اقرأ المزيد

زيارة لاعبي نادي برشلونة للحائط الغربي بالقدس

tm

8/04/2013

اقرأ المزيد

الفوائد الغذائية والصحية لتين الشوكي ''الكرموس الهندي''

الفوائد الغذائية والصحية
تأكد الخبراء أن ثمرة التين الشوكى الناضجة تحتوى على نسبة حوالي 14% من
وزنها سكريات ، 1,5% من وزنها بروتينات ، ونسبة مرتفعة جدا من فيتامين أ ، وفيتامين ج ، وكميات متنوعة وكافية لاحتياجات الجسم اليومية من حمض
جلوتانيك، وحمض الليمون ، وحمض التفاح ، وحمض أوكزاليك .. بالإضافة إلى
مقادير كبيرة من الأملاح المعدنية المختلفة ، وخاصة الفسفور والكالسيوم ،وبذلك تعتبرثمار التين الشوكى مغذية جدا ، وفى نفس الوقت تكاليف الحصول
عليها رخيصة جدا لا يمكن أن تتناسب أو تقترب من فوائدها المتعددة إطلاقا .

لهضم المواد الدهنية
إن مع كل قضمة من ثمارالتين الشوكى تحمل معها إلى اللثة مزيدا من الصحة
والقوة والصلابة،والى الأسنان بريقا ناصعا،وقد أكدت بعض المشاهدات الطبية
أن ثمارالتين الشوكى هى الفاكهة الوحيدة التي لها فاعلية حقيقية في مساعدتنا
على هضم المواد الدهنية ، ووجبات الطعام الدسمة ، ولذلك ينصحنا خبراء التغذية بتناول هذه الثمار لهذا الغرض عقب تناولنا الوجبات الدسمة، وكذلك من أجل القضاء على رائحة الفم الغير مستحبة .

أهم الخصائص العلاجية
اتضح علمياأن للبذور السمراء الموجودة بداخل ثمرة التين الشوكى لها تأثيرات
ايجابية فعالة في التنشيط الطبيعي لجدران المعدة والأمعاء، وأن لمحتويات
الثمار فوائد ملينة ، ومنظفة فائقة الجودة للجهاز الهضمي لدرجة لا يمكن
مقارنتها بأعظم العقاقيرالصناعية في العالم، وبناء على ذلك يعتبر تناول
ثمار التين الشوكى أفضل طرق الوقاية والعلاج لحالات عسر الهضم والإمساك ، وقدوجد بالتجربة العملية أنه عند الرغبة في تنظيف محتويات الجهاز الهضمي من الفضلات الضارة المتجمعة في الأمعاء ، يمكن تناول التين الشوكى صباحا على الريق . كما تبين من الدراسات الطبية الحديثة أن لتناول ثمار التين الشوكى تأثيرات ايجابية فعالة في مقاومة حالات التشنجات ، وعسر البول ، والدوسنتاريا والإسهال .

لقد نصح أطباء العرب القدامى مرضاهم من أصحاب السمنة المفرطة بالاقتصار في غذائهم على تناول ثمارالتين الشوكى بغرض تنحيف أجسامهم، ونعتقد أنهم قدعرفوا أن المكونات الغذائية لثمار التين الشوكى تمد الجسم باحتياجاته
الضرورية اليومية من الغذاء دون التعرض لأية أعراض جانبية .. بالاضافة إلى
احساس الفرض بامتلاء المعدة ، مع الشعور بالشبع ، وبذلك يضطر إلى استهلاك
المخزون من الشحم فى جسده فيقل وزنه .

كذلك استعمل العرب قديما ورق ( ألواح ) التين لاشوكى في علاج متاعب الجهاز
التنفسي،وخاصة السعال الديكى،وذلك عن طريق شق لوح ( ورقة )التين الشوكى
بالطول من جانبها إلى نصفين،دون انفصالهما عن بعضهما ، ثم يضعون بداخلها
مسحوق السكر الناعم ، ويتركون اللوح معلقا بالخيط على ارتفاع مناسب من
الأرض،لفترة مناسبة حتى تبدأ تسيل منه مادة لزج تشبه العسل ... ليتناولها
المريض بمعدل ملعقة كبيرة مساء قبل النوم، وفى الحالات الصعبة ، يتناول أيضا ملعقة أخرى صباحا على الريق .

tm

8/04/2013

اقرأ المزيد

علامات ليلة القدر

 لليلة القدر علامات تُعرف بها ، ثبتت بسنة النبي صلى الله عليه وسلم ، ومن هذه العلامات :

العلامة الأولى : أنها ليلة مضيئة ، فعن واثلة بن الأسقع رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال : (( لَيْلَةُ الْقَدْرِ لَيْلَةٌ بَلَجَةٌ ، لا حَارَّةٌ وَلا بَارِدَةٌ ، وَلا يُرْمَى فِيهَا بِنَجْمٍ )) .

العلامة الثانية : أن ليلتها معتدلة ، لا حارة ولا باردة ، فعن ابن عباس رضي الله عنهما أن النبي صلى الله عليه وسلم قال : (( لَيْلَةٌ طَلْقَةٌ ، لا حَارَّةٌ وَلا بَارِدَةٌ ، تُصْبِحُ الشَّمْسُ يَوْمَهَا حَمْرَاءَ ضَعِيفَةً )) .

العلامة الثالثة : أن الشمس تطلع في صبيحتها لا شعاع لها ، فعن أبيّ بن كعب رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم أخبر أن من علاماتها أن الشمس تطلع صبيحتها لا شُعاع لها .

فالاجتهاد الاجتهاد في ما بقي من أيام وليالي هذه العشر، علنا نوافق ليلة القدر ، وننال ما فيها من عظيم الثواب والأجر، اقتداء بالحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم، وأن نكثر فيها من الدعاء والتضرع إلى المولى عز وجل لنا ولإخواننا المسلمين .

لا حرمنا الله من خيرها ، وجعلنا الله ممن يوافقونها ، وينالون أجرها .

tm

8/04/2013

اقرأ المزيد