Jul 19, 2013
لكوبــــل L'couple الحلقة 10
7/19/2013
الجزء الثاني من كاميرا خفية هيفاء وهبي
7/19/2013
كيف تهدئ أعصابك وتقضي على الأرق بمادة طبيعية متوفرة في كل بيت ؟
يساهم الضغط النفسي في ظهور او تفاقم امراض القلب.
وقد جاء على لسان الدكتور جيل فيَون من معهد باستور الفرنسي التصريح التالي:” للثوم مفعول مضاد للضغط النفسي وللقلق المرضي وهو يعمل كمضاد للكآبة كدواء البروزاك Prozac الدواء الشهير المهدئ للأعصاب.. إنما بتأثير الطف .”
الذي تبين هو ان الثوم يؤثر في إفراز مادة السيروتين الكيميائية في الدماغ وهي المادة التي تضبط المزاج ومجموعة كبيرة من السلوكيات بما في ذلك القلق المرضي والكآبة والالم والعدائية والضغط النفسي والنوم والذاكرة .
وكلما زادت معدلات السيروتونين في الدماغ ،راحت هذه المادة تعمل كمهدئ للاعصاب وكمنوّم ومزيل للكآبة. ويعتقد فيّون ان الثوم يساعد على ضبط جهاز إفراز السيروتونين وتوزيعه.
وفي دراسة يابانية على فئران التجارب اكتشف الباحثون ان مستخرج الثوم فعال في تخفيف حدة الضغط النفسي بنسبة 60% مقارنة مع منوم الفاليوم.
الجرعات العلاجية الضرورية من الثوم
نتج عن تناول 600 الى 900 ملغ من مسحوق الثوم الفعال على شكل مكملات غذائية(كبسولات) اثار ايجابية كبيرة.
اما اذا شئتم تناول الثوم الطازج نيئا او مطهوا فيكفي ان تتناولوا نصف حص الى حصين او ثلاثة يوميا لتحقنوا خلاياكم بالمواد الواقية من امراض القلب والضغط النفسي والقلق.
وتعتمد فعالية الثوم وقدرته على حجم الحص ونوعية التربة التي نما فيها. وفيما يلي دليل مختصر عن الجرعات المتعادلة في حصوص الثوم الطازجة ومسحوق الثوم وكبسولات الثوم المكملة: حصان اوثلاثة حصوص من الثوم او ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم الذي يباع غلى رفوف التوابل والبهارات او اربعة كبسولات من حبوب الثوم المكملة.
ولكن السؤال ما هو الافضل الثوم الطازج ام حبوب الثوم المكملة؟
الحقيقة ان حبوب الثوم المكملة تحتوي على العناصر الكيميائية الواقية نفسها التي نجدها في الثوم الطازج وقد جرت على هذه المكملات اختبارات كثيرة ويقول عدد كبير من الاطباء انهم يأخذون حبوب الثوم بانتظام الى جانب الثوم الطازج.
7/19/2013
كيف تعثر على صورك في الإنترنت
سواء صورة فوتوغرافية، أو أخرى من تصميمك، كيف تعرف المواقع الأخرى التي استخدمتها دون علمك
1) يمكنك الإستعانة بموقع Tineye.com للعثور على أي صور خاصة بك تم استخدامها في الإنترنت دون علمك، وذلك بتحميل صورة لك على خانة البحث بالموقع.
2) أيضاً تستطيع استخدام محرك البحث في “غوغل” الخاص بالصور، اضغط على زر الكاميرا في خانة البحث ثم قم بتحميل صورتك التي تريد البحث عن احتمالية وجودها في مواقع أخرى وانتظر النتائج.
3) هناك خدمات تجارية في الإنترنت تساعدك على تتبع أي استخدام مخالف لصورك في مواقع العالم الافتراضي المختلفة مثل ImageRights، الذي يساعدك في العثور على صورك وملاحقة المواقع، التي استخدمتها بطريقة غير شرعية، قانونياً.
4) هناك بعض المواقع التي توفر لك إحصائية بالمواقع الأخرى التي استخدمت الصور الخاصة بك أو قامت بمشاركتها أو عرضها، هذه المواقع مثل Flickr أو Photobucket
7/19/2013
كيف يمكن أن نزيد الوزن بطريقة صحية؟
بالرغم من أن السمنة هي المؤرق الأساسي لمعظم الناس إلا أن النحافة تشكل أيضاً أحد المؤرقات التي تتسبب بمشاكل صحية ونفسية جمة، إذ من الممكن أن تكون النحافة جزءاً من طبيعة الفرد أو بسبب مرضي، وللتقليل من هذه النحافة والعمل على زيادة الوزن بشكل صحي يمكن اتباع ما يلي:
تناول الأغذية المركزة بالطاقة وذلك بتناول كوب عصير عنب بدلاً من تفاحة صغيرة أو استبدال الحليب مخلوطاً بالفاكهة بدلاً َمن شرب الحليب فقط والكيك بالكريمة بدل الكيك البسيط.
تناول كمية كبيرة من زيت الزيتون مع الزعتر مثلاً أو إضافته إلى الحمص أو الفول أو اللبنة أو البيض المسلوق في الوجبات العادية خاصة الفطور. ويمكن كذلك تناول الزبدة مع المربى والدبس.
يمكن اختيار اللحوم المدهنة إذا كانت مستساغة والتقليل من اللحوم الحمراء غير المدهنة.
يمكن تناول حوالي 50غم من المكسرات لأنها غنية بالزيوت النباتية.
يستحسن تناول 3 وجبات خفيفة بالإضافة إلى الثلاث وجبات الرئيسية. ويمكن أن تكون الوجبة الخفيفة عبارة عن سندويش جبنة حلوم أو جبنة صفراء قابلة للدهن.
يجب تناول حصص كبيرة بحيث تملأ المعلقة كاملاً ويكون الصحن أكبر من الحجم المعتاد عليه مع زيادة الكميات. وحتى الشرب يفضل أن يكون بأكواب أكبر من المعتاد عليه.
عند البدء بتناول الطعام: تناول أولاً الشوربة ثم الطبق الرئيسي ثم بعد ذلك السلطة.
يفضل عمل رياضة متوسطة يومياً وذلك حتى يتحول جزء من الطعام إلى عضلات وليس فقط إلى دهون
7/19/2013
Subscribe to:
Posts
(
Atom
)