امرأة تعاني من الوزن الزائد تحلم بالتخلص منه، عن طريق الحميات والرياضات، قد تكون هذه الطرق ناجحة في بعض الأحيان، كما قد لا تأتي بأية نتيجة في أحيان أخرى.
يومي السبت و الأحد
: يمكنك تناول الفواكه التالية: التفاح، البرتقال، الإجاص، الخوخ.
في وجبة الإفطار
: خيارتين، جزرتين، و أوراق الخس.
في وجبة الغذاء
خضار مسلوقة، مرق دجاج. وجبة العشاء: سلطة خضراء.
يوم الاثنين
الفطور
تناولي الفاكهة.
وجبة الغذاء
طبق خضار بدون لحم.
وجبة العشاء
فواكه مشكلة، و طبق سلطة خضراء.
يوم الثلاثاء
الإفطار موزتين، كأس حليب قليل الدسم. الغذاء: طبق سلطة خضراء
العشاء
فواكه
يوم الأربعاء الخميس و الجمعة
الفطور
بيضتان مسلوقتان الغذاء: لحم أو دجاج أو سمك مشوي العشاء:طبق من الخضروات أو الفاكهة حسب اختيارك.
0 التعليقات :
Post a Comment