Jul 24, 2013
كيف تخسرين 7 كيلو أسبوعيا
امرأة تعاني من الوزن الزائد تحلم بالتخلص منه، عن طريق الحميات والرياضات، قد تكون هذه الطرق ناجحة في بعض الأحيان، كما قد لا تأتي بأية نتيجة في أحيان أخرى.
يومي السبت و الأحد
: يمكنك تناول الفواكه التالية: التفاح، البرتقال، الإجاص، الخوخ.
في وجبة الإفطار
: خيارتين، جزرتين، و أوراق الخس.
في وجبة الغذاء
خضار مسلوقة، مرق دجاج. وجبة العشاء: سلطة خضراء.
يوم الاثنين
الفطور
تناولي الفاكهة.
وجبة الغذاء
طبق خضار بدون لحم.
وجبة العشاء
فواكه مشكلة، و طبق سلطة خضراء.
يوم الثلاثاء
الإفطار موزتين، كأس حليب قليل الدسم. الغذاء: طبق سلطة خضراء
العشاء
فواكه
يوم الأربعاء الخميس و الجمعة
الفطور
بيضتان مسلوقتان الغذاء: لحم أو دجاج أو سمك مشوي العشاء:طبق من الخضروات أو الفاكهة حسب اختيارك.
5 خطوات للعناية بشعرك في رمضان
يحتاج الشعر خلال شهر رمضان المبارك إلى عناية خاصة، بحكم الصيام خلال النهار الذي يجعل الجسم يفتقر للماء و الغذاء، و لهذه الأسباب يجب أن تولي المرأة تاج جمالها عناية خاصة، بإتباع الخطوات الخمس التالية:
الخطوة الأولى
تتجلى الخطوة الأولى في حمام الزيت الذي يعمل على تغذية الشعر في رمضان كونه يعمل على تعويض عدم التوازن الغذائي الذي يعاني منه الشعر بسبب الصيام، قومي بعمل حمام الزيت مرتين أسبوعيا لشعرك لتضمني الحماية القصوى له.
الخطوة الثانية
اشربي الماء بكميات وافرة في الفترة الممتدة بين الفطور و السحور، و تجنبي قدر الإمكان المشروبات الغازية و العصائر الصناعية، و استبدليها بعصائر الفواكه الطبيعية الطازجة.
الخطوة الثالثة
يجب أن تعتمدي نظاما غذائيا صحيا خلال شهر رمضان الكريم، يحتوي على الألياف الغذائية و الفيتامينات و الحديد، و أكثري من تناول الفواكه و الخضر و الحبوب. و لا تنسي تناول زيت الزيتون لما له من فوائد عظيمة. كما بإمكانك استعماله في ذهن شعرك.
الخطوة الرابعة
ابتعدي تماما عن مستحضرات تثبيت الشعر في رمضان، مثل الجل و الموس بالخصوص التي تحتوي على مادة الكحول، لأن شعرك يكون جافا خلال هذا الشهر، و استعملي الشامبو المناسب لطبيعة شعرك و البلسم الغني بالمواد الطبيعية.
سلسلة أوراق نقدية جديدة في منتصف غشت
يعتزم بنك المغرب إصدار سلسلة جديدة من الأوراق النقدية، من فئة 200 و100 و50 و20 درهما، ابتداء من 15 غشت المقبل، وذلك في إطار التحديث المستمر للعملة الورقية بالمغرب.
وتتضمن الهوية البصرية لهذه الأوراق النقدية الجديدة صورة الملك محمد السادس، والتاج الملكي، وشعار المملكة: "الله الوطن الملك"، كما تحتوي كل ورقة نقدية على باب مزخرف مستوحى من التراث المعماري المغربي يدل على غنى هذا التراث، ويرمز إلى انفتاح البلاد.
Jul 22, 2013
خمسة مواقع لتحميل البرامج بالمجان
اليوم سوف أقدم لكم 5 مواقع لتحميل البرامج .
هناك العديد من المواقع الأخرى لكنني سأقترح عليكم البرامج الأكتر شعبية والمحبوبة.
اتمنى ان تساعدك هذه المواقع في تحميل البرامج المفيدة التي تبحت عنها
1 / موقع
2 / موقع
عنوان الموقع Soft32
قصة جميلة عن الوفاء
تزوج رجل من امرأة جميله جدا وأحبها .
وجاء وقت انتشر فيه مرض يسبب الدمامل
في البشره ويشوه المريض تشويه كبير جدا .
وفي يوم شعرت الزوجة الجميله بأعراض المرض وعلمت انها مصابة به,
وستفقد جمالها.
...لكن زوجها كان خارج البيت لم يعلم بعد بمرضها .
وفي طريقه للعودة أصيب بحادث أدى لفقد بصره وأصبح أعمى .
وأكمل الزوجان حياتهما الزوجية يوما وراء يوم الزوجة تفقد جمالها وتتشوه اكثر واكثر ,
والزوج أعمى لايعلم بالتشوه الذي أفقدها جمالها بل تحول من جمال الى قبح .
واكملو حياتهم 40 سنة (أربعين سنة ) بنفس درجة الحب والوئام لهما في أول الزواج .
الرجل يحبها بجنون ويعاملها باحترامهم السابق وزوجته كذلك .
الى أن
جاء يوم
توفت فيه زوجته ( رحمها الله ) .
وحزن الزوج حزنا شديدا لفراق حبيبته.
وحينما انتهى الدفن .
جاء الوقت ليذهب جميع الرجال الى منازلهم.
فقام الزوج وخرج من المكان وحده .
فناداه رجل يا أبو فلان .. الى أين أنت ذاهب ؟
فقال : الى بيتي !
فرد الرجل بحزن على حاله : وكيف ستذهب وحدك وأنت أعمى (كان الزوج لابد من ان يقوده أحد لانه اعمى )
فقال الزوج : لست أعمى !! انما تظاهرت بالعمى40 سنة حتى لااجرح زوجتي عندما علمت باصابتها بالمرض ,
لقد كانت نعم الزوجة وخشيت أن تحرج من مرضها فتظاهرت بالعمى طوال الاربعين سنة وتعاملت معها بنفس حبي لها قبل مرضها
هذْآ هّو وفْآء بعض الرّجآل . !
Jul 21, 2013
هل تعرف لماذا تزيد الانفعالات العصبية في شهر رمضان؟
يتلازم مع الشهر الكريم بعض العادات السيئة المنتشرة في سلوكياتنا، كالعصبية وسرعة الغضب والانفعال، ومن الممكن أن تزداد عن حدها لدرجة تبطل الصيام، لذلك علينا معرفة الأسباب التي تؤدي إلى العصبية والغضب ومحاولة تفاديه.
فمن الناحية العلمية ثبت أن سبب العصبية هو نقص نسبة المياه والجلوكوز في الدماغ وعندما تقل نسبه المياه يبدأ التوتر ومن ثم الغضب والانفعال.
وقد ترجع عصبية البعض الآخر في فترات الصيام بسبب إقبالهم على التدخين، فعندما يعتاد المدخن على نسبة النيكوتين المعتداة في الدم، وينقطع فجأة عن التدخين لعدة ساعات، تبدأ أعراض الحرمان من النيكوتين في الظهور فيشعر بالعصبية والغضب، وسرعة الانفعال وضعف التركيز واضطرابات النوم.
لذلك ينصح للمدخنين تقليل نسبة السجائر تدريجيًا، حتى لا يعانوا من تلك الأعراض في الشهر الكريم.
وترجع عصبية البعض الآخر بسبب إدمانهم لشرب المنبهات التي تحتوي على مادة الكافيين والانقطاع المفاجئ عن تناولها يؤدي إلى شعور بالإجهاد والنعاس والعصبية، وتقلب المزاج.
وإذا طالت مدة انقطاعه عن شرب الكافيين لمدة 18 ساعة يتطور الأمر ليصاب بصداع شديد.
لذلك ينصح أيضًا بتقليل نسبة الكافيين تدريجيًا، لتجنب تلك الأعراض ويمكن تناول بعض من تلك المنبهات في السحور لتقليل الشعور بالعصبية والصداع.
التخلص من رائحة الفم الكريهة نهائيا
تتجنب المحادثات القريبة، بسبب رائحة الفم الكريهة، وهى مشكلة يعانى منها ملايين الناس، ربما يستطيعون تغيير ذلك الواقع بطريقة بسيطة.
ويقول مختصون إن أول علاج المشكلة هو تحديدها، وأول شىء يجب هو معرفة إذا كانت رائحة أنفاس الشخص جيدة أم سيئة، فمعظم الناس لهم رائحة أنفاس نتنة لكنهم لا يعرفون ذلك، لأن الدماغ يتأقلم على رائحة المرء الشخصية.
وهناك وسائل للتشخيص الذاتى أولها اختيار اللسان، ومعرفة ما هو لونه؟ فإذا كان ورديا لامعا فهذا يشير إلى نفس جيد، غير أن اللسان الأبيض والمتقشر فى مظهره يشير إلى رائحة فم كريهة، وفقا لهارولد كاتز طبيب البكتيريا ومؤسس عيادة التنفس بولاية كاليفورنيا.
والاختبار الثانى، وفقا لكاتز هو لعق الجزء الخلفى من اليد، وتركها لتجف لبضع ثوان، ثم محاولة شم رائحة المكان ذاته.
وأضاف كاتز "من المهم أن نتذكر أن رائحة الفم الكريهة هى عادة ليست دليلا على صحة الأسنان فالأسنان الفاسدة تجعل رائحة الفم الكريهة.. والأمر نفسه بالنسبة للسان،" مشيرا إلى أنه "تم العثور على أكثر من 600 نوع من البكتيريا فى فم الشخص العادى.".
ولكن ما هى الطريقة المثلى لمحاربة البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة؟ بحسب الخبراء فإن جفاف الفم هو أهم سبب يجعله هدفا للبكتيريا، لذلك لا بد من الإكثار من السوائل.
يقول كاتز "اللعاب فيه أوكسجين، ما يجعله العدو الطبيعى للبكتيريا كريهة الرائحة، فهى لا تستطيع العيش فى وجود الأكسجين، وشرب الماء وحتى مضغ العلكة الخالية من السكر يمكن ان ينتج اللعاب وبشكل طبيعى للتخلص من رائحة الفم الكريهة".
وظهرت حبوب النعناع الخالية من السكر أو غسول الفم، وهى حلول يقول عنها كاتز إنها ليست سيئة، ولكنها علاجات مؤقتة فقط، وسوف تحجب الرائحة ولكن لا تقتل البكتيريا التى تسبب الرائحة.
ويقول كاتز إن "الشاى الأخضر له خصائص مضادة للبكتيريا التى تسبب الرائحة الكريهة، كما أن القرفة تحتوى على الزيوت الأساسية التى تقتل العديد من أنواع البكتيريا عن طريق الفم".
كما أن تناول الفاكهة والخضروات، مثل التفاح أو الكرفس، يقدم فوائد مزدوجة لسوء التنفس، ومضغ المزيد منها ينتج المزيد من اللعاب فى الفم، ووفقا لكاتز، فإن البطيخ والتوت يساعدان على مكافحة رائحة الفم أيضا.
Subscribe to:
Posts
(
Atom
)